« + DE PAS : PARTEZ DU BON PIED ! »
Ce programme vous fera prendre conscience des bénéfices de la marche. Au cours des 5 séances des conseils vous seront proposés pour progresser pas à pas et faire de cette activité une alliée pour bien vieillir. Les séances se dérouleront à votre rythme en forêt ou en ville.
les vendredis du 13 septembre au 18 octobre de 15h à 16h30 – Maison des associations
et 14 juin de 14h à 16h30 – Espace Emploi
« ATELIER ZEN »
Cette douce séance de sophro – relaxation vous présentera des outils simples, à la portée de chacun : La respiration, les gestes qui peuvent aider à se détendre ou les astuces qui libèrent les tensions du quotidien.
Le mardi 1er octobre de 14h30 à 16h – Résidence Autonomie G. Pompidou
« BIEN DANS SON ASSIETTE »
Ce stage de 3 séances vous rappellera les bonnes conduites alimentaires et sera une occasion de découvrir des conseils pour une alimentation équilibrée et éviter les risques de dénutrition. Un cours de cuisine sera organisé lors de ce stage.
Les mercredis 25 septembre et 2 et 9 octobre de 10h à 12h – Maison des associations
et 14 juin de 14h à 16h30 – Espace Emploi
« GARDEZ LA FORME »
La pratique d’une activité physique est primordiale pour rester en forme. Un éducateur sportif vous initiera à des exercices simples à refaire à la maison et vous donnera des conseils et de petites astuces adaptés à votre âge et à votre condition physique.
Jeudi 3 octobre de 10h à 12h -Maison des associations
« À VOUS DE JOUER ! »
Venez passer un moment convivial et ludique autour d’un café ou d’un thé dans notre ludothèque municipale et son importante collection de jeux de toutes sortes (stratégies, adresses, hasards, réflexions…). 3 dates : Les jeudis 19 septembre et 19 décembre de 14h à 16h – Ludothèque municipale
et 14 juin de 14h à 16h30 – Espace Emploi
« LIBÉREZ VOTRE CRÉATIVITÉ »
Cet atelier artistique vous invite à développer votre créativité sur le thème de l’automne où l’intervenante vous accompagnera dans l’accomplissement de votre réalisation.
Vendredi 4 octobre de 10h à 12h – Résidence Autonomie G. Pompidou
« UN RIEN NOUS FAIT CHANTER »
Spectacle hommage à Charles Trenet. Le Sax vous ouvre ses portes pour assister à un spectacle théâtral et musical conçu par le Conservatoire d’Achères autour du répertoire du « fou chantant ».
Dimanche 13 octobre de 16h à 18h
« EN AVANT LA MUSIQUE »
Un musicien vous encadrera lors de ce stage de 5 séances de musicothérapie autour du chant : technique de respiration, exercices de mémorisation de paroles, travail de la voix et chants en groupe.
Les vendredis 15, 22, 29 novembre et 6 et 13 décembre de 10h30 à 11h30 – Maison des associations
« STIMULER SES NEURONES »
Cet atelier vous propose de stimuler votre mémoire et les fonctions cognitives grâce à des conseils et exercices sollicitant l’attention, l’observation et la concentration.
Mardi 15 octobre de 10h à 12h – Maison des associations
« RETROUVEZ DES NUITS SEREINES »
Cette conférence vous permettra d’aborder les mécanismes, les rythmes ainsi que les pathologies liées au sommeil, la fatigue, les effets du temps, les attitudes pour bien dormir et méthodes naturelles.
Mardi 17 décembre de 10h à 12h – Maison des associations
« MANGER-BOUGER RELAXER »
Vous êtes invité(e) à ce programme sur le Bien Vieillir qui vous proposera de faire le point sur votre condition physique et habitudes alimentaires grâce à 3 séances de diététique, 2 séances de gymnastique douce et 1 atelier de relaxation.
Les mardis 22, 29 octobre et 5, 12, 19 et 26 novembre de 10h à 12h – Maison des associations
« PERMANENCES SANTÉ POUR TOUS »
Un conseiller du dispositif « Santé pour tous à Achères » vous accueillera et accompagnera dans vos démarches afin de trouver une mutuelle au tarif le plus attractif.
Les jeudis 10 octobre et 28 novembre – Espace Familles
Prise de rendez-vous obligatoire auprès de notre partenaire 2AH au
02 35 76 47 20
MODALITÉS D’INSCRIPTION
Ces activités sont proposées gratuitement aux Achérois. Les
inscriptions sont ouvertes uniquement aux personnes âgées
de 65 ans et + inscrites au CCAS d’Achères dans la limite des
places disponibles.
Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 6 septembre.
Votre demande est à adresser par mail à loisirsaines@mairie
acheres78.fr en indiquant votre nom, prénom, âge et numéro
de portable.
Les données collectées directement auprès de vous font l’objet d’un
traitement ayant pour objet votre inscription aux activités organisées
par la Direction de l’action sociale et de la solidarité. Ces informations
sont à destination exclusive de la Ville et du CCAS.
vous pouvez exercer vos droits d’accès, de rectification, d’opposition
et d’effacement de vos données personnelles, en contactant le
service informatique :
– par courrier à : DPO/Service Informatique, 6 – 8 rue Deschamps
Guérin 78260 Achères
– par mail à : dpo@mairie-acheres78.fr
LES PARTENAIRES :
La Conférence des Financeurs des Yvelines, Le PRIF, L’Eté indien, Siel Bleu, La Mutualité Française IDF, Graines de potentiels, Brain Up, Re-Nait-Sens, Movadom, Le Sax, Le Conservatoire à Rayonnement Communal d’Achères, La Ludothèque d’Achères, Vibre et Respire, Récipro-Cité, 2AH.
